5讲补钙食谱 食补的钙孩子接收快柒整头条资讯

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补钙是每个妈妈都面对的课题,关联宝宝身高、宝宝长牙、宝宝骨骼发育……钙的感化几乎太大,因而妈妈们皆是处心积虑想要给娃补钙,各类钙片、钙剂经心筛选。素日里也多给宝宝吃露钙高的食物。

含钙高的食物有虾皮、黄豆、牛奶、奶酪和海带等,那末应做些甚么菜式给宝宝吃呢?古天丝瓜妈妈推举5道补钙食物,宝宝吃的好,长得高。

1虾京彩花粥

8个月以上

虾皮中含有丰硕的卵白质和矿物资,特别是钙的含量极其歉富,有“钙库”之称,是食疗补钙不错的抉择。

预备食材:

虾皮1汤勺、鸡蛋1个、米饭1小碗、豌豆10颗、葱1棵、油1/2茶匙、盐1/2茶匙


烹饪步骤步骤1:鸡蛋打入碗中打成蛋液,葱切成葱花。步骤2:将米饭倒入锅中,倒入适量的开水,淋入1/2茶匙油,将米饭煮成粥。步骤3:粥煮开后加入豌豆,换成小火煮5-10分钟。步骤4:加入虾皮搅拌顷刻儿。步骤5:而后加入蛋液,www.qy8.vip,搅拌到蛋液凝成蛋花后闭火。步骤6:洒上葱花,调入小批盐即可。2奶酪鲜蔬泥

8个月以上

奶酪鲜蔬泥绿色健康,油腻爽口,易于消化,宝宝多黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等,对宝宝健康健壮成长很有利益。鸡蛋黄中的卵磷脂、苦油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的感化。食用可促进成长的发育。

准备食材:

黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克。


烹饪步骤步骤1:虾仁去泥肠,洗净。步骤2:虾仁剁成泥。步骤3:黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。步骤4:熟鸡蛋黄用小勺碾成终,备用。步骤5:烧热锅,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一路放入碗中混杂,搅匀即可食用。3鱼丝烩玉米


11个月以上

鲢鱼是海水鱼里含钙量最高的,玉米是纯粮,钙、铁含量也较高,打成浆后更合适宝宝接收和消灭。

准备食材:

鲢鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋(黄)1个、淀粉5克。


烹调步骤步骤1:玉米粒倒入搅拌机中,倒入过量的净水。步骤2:将玉米搅挨成细致的糊浆。步骤3:黄鱼往皮来刺切成鱼丝,用活动的火冲刷清洁,沥干水份。步骤4:参加蛋黄、淀粉抓拌平均,腌造5分钟。推测5:热锅放入腌好的黄鱼丝滑炒至生衰出。步骤6:将玉米浆放进小煮锅内,年夜水烧开,放进滑炒好的鱼丝,再次煮滚便可。4喷鼻浓鲜奶炖蛋

12个月以上

鸡蛋是高品德卵白的优越起源,配以鲜奶,丰富的钙质能辅助宝宝骨骼发育,更能促进神经体系发育。

筹备食材:

鲜奶100毫降,浓忌廉100毫升,蛋黄2个,糖15克,自然香草香油1茶匙,自选鲜果适量。


烹调步骤步骤1:烤箱预热至160量约15分钟,忌廉、鲜奶放入锅内煮热。步骤2:蛋黄跟糖搅拌拌匀。步骤3:边拌边减入热奶。步骤4:加入香草喷鼻油拌匀。把蛋液过筛一次。步骤5:蛋糊分盛杯中,坐水�约20-30分钟至凝结,即可趁热或待凉后陪鲜果享受。5鲜虾豆腐翡翠汤

12个月以上

每100克黄豆含钙有300多毫克,果此豆腐是补钙的好食材,鲜虾更是含有丰盛的钙度和多种微量元素,对付防备小儿佝偻病,增进宝宝骨骼发育大有裨益。

准备食材:

豆腐1块、虾仁(白)适量、鸡蛋2个、豌豆(煮)适度、胡萝卜适当、食盐少许、淀粉少量、高汤适量。


烹饪步骤步骤1:豆腐切小丁,鲜虾去皮后在背部切一刀去除虾线。步骤2:胡萝卜切丁。步骤3:鸡蛋打集。步骤4:骨头汤倒锅中煮开后,加入胡萝卜、青豆、豆腐、虾仁,再倒鸡蛋液。步骤5:最后用死粉水勾芡,汤的浓稀度依据本人的爱好。

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